KABIZLIK KABIZLIK Sağlıklı insan, her öğünden sonra büyük. abdeste çıkmalıdır. Gün boyu yenen öğün sayısı birden fazla ama büyük. abdest günde bir defa ise kabızlık , iki günde bir ise sağlığın tehlikede olduğuna işarettir. Kabızlık, kronik hazımsızlık belirtisi ve bütün hastalıkların ilk basamağıdır. Klozet kullanmak ve koltuk-sandalyede oturmak kabızlığı tetikler. Antibiyotikler, antidepresanlar, idrar söktürücüler ve demir-kals iyum içeren ilaçlar kabızlığa yol açar. Parkinson, MS, felç gibi nörolojik hastalıklarda kabızlık sık görülür. Kabızlıktan kurtulmak için, öncelikle beslenme düzeltilmeli, 5-6 saatten önce ikinci bir yemek yenmemelidir. Yemekten ı saat önce bir bardak su içilmelidir ("Su" bölümüne bakınız. ) Su bağırsaklardaki kal ıntıyı indirir ve bağırsakları harekete geçirir. Günün son öğünü saat ı 7:00- ı 9:00 arası olmalıdır. Saat 2 ı 'den sonra, sindirim durduğu için, hiçbir şey yenmez; yalnız su ve şekersiz bitki çayı içilebilir. Sağlıklı olmak isteyen...